Revienta tus quads con esta rutina. Esta rutina está diseñada para ti. Recuerda siempre adaptar el peso de cada ejercicio según tu nivel. ¡Empieza fuerte y sigue progresando! 💪 Escucha a tu cuerpo y mantén una técnica adecuada para evitar lesiones. Calentamiento 5 mins en maquina de cardio (Caminadora, eliptica, bicicleta estática o escaladora). Movimientos […]