Revienta tus quads con esta rutina. Esta rutina está diseñada para ti. Recuerda siempre adaptar el peso de cada ejercicio según tu nivel. ¡Empieza fuerte y sigue progresando! 💪 Escucha a tu cuerpo y mantén una técnica adecuada para evitar lesiones. Calentamiento 5 mins en maquina de cardio (Caminadora, eliptica, bicicleta estática o escaladora). Movimientos […]
La creatina es un aminoácido sintetizado en el hígado y que se almacena en los músculos para ser utilizado por el organismo como fuente de energía. Los aminoácidos son componentes básicos de las proteínas y en el organismo desempeñan una amplia variedad de funciones como la reparación de tejidos, la síntesis de hormonas y la […]
Los niveles de testosterona disminuyen naturalmente a medida que envejecemos. Provocando sintomas muy silenciosos como: falta de deseo sexual, problemas de erección, pérdida de masa muscular y debilidad ósea. También pueden causar cambios de humor, fatiga y aumento de la grasa corporal. Vamos a enfocarnos en el tema que a nuestro equipo mas le interesa, el […]
